CONCEPT
是故聖人不治巳病､治未病
名医は病気の患者を治すのではなく､
未だ病気になっていない人を治す
2200年もの昔､中国最古の医学書『黄帝内経（こうていだいけい）』に､『是故聖人不治巳病､治未病』(名医は病気の患者を治すのではなく､未だ病気になっていない人を治す)と､書かれています。
知らず知らずのうちに病に向かっている状態､未病の状態に気づいて、養生することが治未病（未病対策）です。
日本においては江戸時代に､儒学者の貝原益軒が『養生訓』で未病対策の大切さを説いており、毎日の身体と精神の養生が長寿の秘訣であるとしています。まさに現代の｢健康寿命｣の考え方を既に提唱していたことに驚かされます｡
ここ十数年の間に､すっかり定着した『メタボリック･シンドローム』は、長年のよくない生活習慣により内臓脂肪が蓄積した状態です。そのことに気づかずに同じ生活（偏った食生活、暴飲暴食、喫煙、運動不足、過度の飲酒など）を続けていると、治療が必要な病気につながる、まさに現代の未病です。ところが、高齢者になると、やせすぎて虚弱になるフレイル状態が要支援・要介護の原因となり、これも未病の状態と言えます。年齢に応じて考え方をシフトチェンジして、タイミングに応じた対策（治未病）が必要となってきます。
共通した現代の治未病として以下の8つを挙げておきます。
①からだを動かすこと
②バランスよく食べること
③適切な時間眠ること～お昼寝は30分まで
④日に何度か笑うこと～笑ったふりでもOK
⑤日に5人以上と話すこと
⑥口をきれいにしておくこと
⑦お腹をきれいにしておくこと
⑧深い呼吸をすること
